La balance énergétique



Une histoire d'apports et de dépenses


Les apports

Ce que nous mangeons est transformé en énergie par le corps pour 3 grands postes de dépenses.


Les dépenses

Métabolisme de base

Energie dépensée pour le fonctionnement de l'organisme

Activité physique

Activités du quotidien et sport

Effet thermique des aliments

Energie dépensée pour la digestion des aliments et leur transformation en énergie utilisable.



Mais concrètement, comment perdre du poids?

Il n'y a pas de secret, mais ce qui restera le plus confortable est de trouver son propre équilibre. Comment? En apprenant à reconnaître ses sensations et à les écouter. Ce n'est pas toujours facile, et c'est pourquoi il peut être intéressant d'entamer un suivi diététique.


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