Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas?
Raison n°1: On ne choisit pas son poids d'équilibre
Notre corps régule sa température, ou le sommeil, et pour le poids... c'est pareil !
Si perdre du poids nous demande des efforts et des restrictions... le corps lutte et se bat pour conserver son poids de référence.
Raison n°2: La restriction abaisse le métabolisme
En restriction calorique, on ne couvre pas les besoins de son corps. Du coup, il se met en mode "économie" et dépense moins d'énergie pour assurer les fonctions vitales! Cela se traduit par de la fatigue, des maux de têtes et une humeur maussade.
Raison n°3: Le contrôle ne peut pas durer éternellement
Le contrôle et la restriction entrainent... la frustration! On ne peut pas trouver de sérénité dans son alimentation en s'imposant tout un tas de règles. On finit forcément par craquer, par tout lâcher et se sentir nul(le)!
La solution: apprendre à s'écouter
La faim, les envies, le rassasiement... toutes ces choses que l'on met de côté lorsque l'on est au régime sont en fait la pour nous guider! Apprenons à les percevoir, les écouter, les satisfaire!
Le chemin peut être long et sinueux. Il est important de se faire accompagner par un ou une diététicien(ne) spécialisé(e) en comportement alimentaire.