C'est quoi manger sain?

Nos besoins

Nos besoins ne sont pas qu'énergétiques et nutritionnels

--> besoins en nutriments: les besoins énergétiques, les calories, nous permettent d'avoir suffisament d'énergie pour mener les activités de notre journée. Les besoins en micronutriments nous permettent d'être en forme et en bonne santé.

--> besoins en plaisir gustatif: difficile d'être satisfaits si ce que l'on a dans l'assiette ne nous fait pas plaisir! Un point essentiel de l'équilibre alimentaire.

--> besoins en moments de partage: en famille ou entre amis, les repas nourrissent aussi un besoin de convivialité.

--> besoins en réconfort émotionnel: apaiser une émotion, se détendre, s'occuper... la nourriture peut également remplir ces rôles.

Il n'y a pas UNE alimentation saine

Manger sain c'est manger ce qui VOUS fait du bien! L'équilibre alimentaire fait partie d'un tout! Les sensations et les envies sont là pour nous guider vers nos besoin. Ressentir, comprendre et appréhender tout cela n'est pas toujours facile. N'hésitez pas à vous faire accompagner par un(e) diététicien(ne) spécialisé(e) en comportement alimentaire.