Une histoire d'apports et de dépenses
Les apports
Ce que nous mangeons est transformé en énergie par le corps pour 3 grands postes de dépenses.
Les dépenses
Métabolisme de base
Energie dépensée pour le fonctionnement de l'organisme
Activité physique
Activités du quotidien et sport
Effet thermique des aliments
Energie dépensée pour la digestion des aliments et leur transformation en énergie utilisable.
Mais concrètement, comment perdre du poids?
Il n'y a pas de secret, mais ce qui restera le plus confortable est de trouver son propre équilibre. Comment? En apprenant à reconnaître ses sensations et à les écouter. Ce n'est pas toujours facile, et c'est pourquoi il peut être intéressant d'entamer un suivi diététique.