Idées de petit-déjeuners d'automne

Le matin, il y a ceux qui adooorent le petit-déjeuner, et puis ceux pour lesquels il est impossible d'avaler quoi que ce soit.


Est-il indispensable de prendre un petit déjeuner?


Aucune règle ne l'impose, si ce n'est les signaux que notre corps nous envoie. Un ventre qui gargouille indique un besoin de faire le plein d'énergie au saut du lit. A l'inverse, si la faim n'est pas présente au réveil, inutile de se forcer à manger.


Si vous appréciez ce premier repas de la journée, vous répondre aux besoins de votre corps en privilégiant les protéines et les bonnes graisses et en limitant les excès de sucre.



Quelques exemples




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