Ici j'adore vous parler du microbiote! Si vous voulez en savoir plus sur lui je vous invite à consulter pour démarrer mon premier article sur le sujet et celui sur la dysbiose intestinale. Cela vous permettra de mieux comprendre pourquoi il est intéressant de le chouchouter !
Quelle alimentation pour un microbiote équilibré?
Pour nourrir toutes ces bactéries, les probiotiques, présentes dans notre intestin il faut des prébiotiques. Ce sont des fibres d'origine alimentaire. C'est pourquoi il est indispensable, pour avoir un microbiote en bonne santé de consommer des fruits, des légumes, des légumineuses et des céréales complètes ou semi-complètes.
Pour rendre votre microbiote encore plus heureux, il est intéressant de consommer des aliments "vivants", qui sont riches en probiotiques!
